Цинк и простата

Цинк (Zn) играет важную роль в здоровье предстательной железы, влияя на ее функцию, иммунную защиту и защиту от воспалений.

Это не всегда болезнь, но сигнал, что организму что-то не нравится.

Роль цинка для предстательной железы:

1. Поддержка функции простаты — Цинк концентрируется в предстательной железе больше, чем в других органах.
2. Участвует в синтезе тестостерона и регулирует активность 5-альфа-редуктазы (фермента, превращающего тестостерон в дигидротестостерон – ДГТ)
3. Защита от простатита и аденомы простаты (ДГПЖ) Дефицит цинка связывают с повышенным риском простатита (воспаление простаты) и гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) — цинк оказывает противовоспалительное действие, снижая уровень воспалительных цитокинов.
4. Профилактика рака простаты – некоторые исследования показывают, что низкий уровень цинка может быть связан с повышенным риском рака простаты. — Цинк участвует в регуляции апоптоза (гибели поврежденных клеток), что важно для предотвращения опухолевого роста.
5. Влияние на качество спермы – Цинк важен для синтеза спермы и подвижности сперматозоидов – При хроническом простатите уровень цинка в секрете простаты снижается, что может ухудшать фертильность.

Источники цинка:

• Животные: устрицы, говядина печень, яйца, морепродукты.
• Растительные: тыквенные семена, кунжут, орехи (кешью миндаль), бобовые
• Добавки: цинка пиколинат, цитрат цинка (15-30 мг/сут)

Важно!
— Избыток цинка (100 мг/день) может нарушать всасывание меди и вызвать тошноту, а также приводить к воспалению желудка (гастриту).