Цинк та простата

Цинк (Zn) відіграє важливу роль у здоров’ї передміхурової залози, впливаючи на її функцію, імунний захист та захист від запалень.

Це не завжди хвороба, але сигнал, що організму щось не подобається.

Роль цинку для передміхурової залози:

1. Підтримка функції простати – Цинк концентрується в передміхуровій залозі більше, ніж в інших органах.
2. Бере участь у синтезі тестостерону та регулює активність 5-альфа-редуктази (ферменту, що перетворює тестостерон на дигідротестостерон – ДГТ)
3. Захист від простатиту та аденоми простати (ДГПЗ) Дефіцит цинку пов’язують з підвищеним ризиком простатиту (запалення простати) та гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ) – цинк має протизапальну дію, знижуючи рівень запальних цитокінів.
4. Профілактика раку простати – деякі дослідження показують, що низький рівень цинку може бути пов’язаний із підвищеним ризиком раку простати. – Цинк бере участь у регуляції апоптозу (загибелі пошкоджених клітин), що важливо для запобігання пухлинному росту.
5. Вплив на якість сперми – Цинк важливий для синтезу сперми та рухливості сперматозоїдів – При хронічному простатиті рівень цинку в секреті простати знижується, що може погіршувати фертильність.

Джерела цинку:

• Тваринні: устриці, яловичина печінка, яйця, морепродукти.
• Рослинні: гарбузове насіння, кунжут, горіхи (кешью мигдаль), бобові
• Добавки: цинку піколинат, цитрат цинку (15-30 мг/добу)

Важливо!
– Надлишок цинку (>100 мг/день) може порушувати всмоктування міді та викликати нудоту, а також приводити к запаленню шлунка ( гастриту ).